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调查:近七成晚睡与手机有关 蓝光会抑制褪黑素释放

2022-10-19 15:21:30 来源:乐fun88体育网址网 作者:综合 点击:581次

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  睡前玩手机已经成为很多年轻人夜生活一个必不可少的制褪项目,但长此以往,调查入睡困难、近成易醒、晚睡失眠、手机释放打鼾等又成了横在我们面前的有关几大难题。10月12日消息,蓝光据央视新闻报道,抑黑素有调查显示,近七成晚睡都与手机有关,玩手机、追剧、打游戏都会影响人们入睡,因为手机屏幕蓝光会抑制褪黑素释放。不少人睡前都喜欢刷视频或者看看新闻,这样反而适得其反,影响入睡。

  睡前玩手机

  过度玩手机对睡眠有很大影响。此前有专家表示,长时间看手机会降低睡眠质量,因为手机发光屏令大脑兴奋,影响我们入睡,长时间睡前玩手机还会诱发焦虑抑郁症。这是玩手机可能对我们心理上造成的影响。而在生理上,经常睡前玩手机可能造成近视、散光和诱发椎病,关灯玩手机还容易诱发青光眼等眼部疾病,甚至引起角膜上皮脱落。

  正因为清楚睡前过度玩手机带来的危害,很多年轻人感到焦虑,“睡不着”成为困扰他们的一个难题,一些人甚至在网上花钱买睡眠。

  不过,也有研究表明,睡前玩手机只要适度,不仅不会对睡眠质量造成影响,还有可能缓解人们的抑郁症状。

作者:百科
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